Nos ateliers
Cinq disciplines, une même attention.
Pilates, Reformer, Yoga, Pole Dance, Fitness. Chaque atelier a été pensé pour qu'aucune séance ne ressemble à la précédente, mais que chaque corps trouve sa place dès le premier cours.
Pilates
La pratique fondatrice, au sol. Le poids du corps comme seule résistance — exigeant, profond, méditatif. Une heure pour reconnecter respiration et mouvement.
- 60 minutes
- 8 élèves maximum
- Tous niveaux
Reformer
Le travail sur appareil, en petit groupe. Résistance fluide des ressorts, alignement précis. Idéal pour gagner en force longue, en mobilité et en conscience posturale.
- 55 minutes
- 4 élèves maximum
- Tous niveaux
Yoga
Vinyasa fluide et Hatha lent. Une pratique du souffle autant que du corps, dans une lumière douce. Pour s'ancrer, s'étirer, retrouver l'élan.
- 75 minutes
- 10 élèves maximum
- Débutant à avancé
Pole Dance
Force, grâce et confiance. De l'initiation aux figures avancées, une pratique artistique et complète qui sculpte le corps et libère l'expression.
- 60 minutes
- 6 élèves maximum
- Initiation à confirmé
Fitness
Renforcement musculaire, cardio mesuré, mobilité. Des séances dynamiques et structurées, pensées pour construire de la force durable, sans brutalité.
- 50 minutes
- 10 élèves maximum
- Tous niveaux